Топ для занятий фитнесом

Топ для занятий фитнесом

фитнес-блогер и настоящая йогиня

«Фитнес – это способ изменить свою фигуру в лучшую сторону. Тренировки влияют на тело и модифицируют его, в основном за счёт увеличения мышечной массы и уменьшения количества жировой ткани. Что касается женщин, есть один нюанс – никто не хочет терять красивую грудь, которая и так худеет вместе со всем организмом».

Именно поэтому девушкам важно подбирать на один элемент экипировки больше. Речь идёт о спортивных топах и бюстгальтерах, или бра – специальном поддерживающем белье. Особенно это касается девушек с большой грудью, но актуально для любого размера чашечки. Правильно подобранный спортивный бра – залог отсутствия натираний, болей, растяжек и, самое главное, обвисания груди.

Обладательницы более скромных размеров чашечки А и В тоже находятся в зоне риска, хотя часто не осознают этого. Небольшая грудь во время серьёзных тренировок, полных динамики, не мешает и не доставляет большого дискомфорта, поэтому часто просто не задумываются о подборе специального белья для фитнеса. Они покупают более-менее утягивающие топы или обычные мягкие бюстгальтеры, иногда и вовсе игнорируя нижнее бельё.

К сожалению, это очень неправильная позиция, поскольку силам гравитации подчиняется любое физическое тело, даже если у тела минимальный размер груди. Поэтому прежде чем заняться любым видом спорта – йогой, бегом, тяжёлой атлетикой, кроссфитом или обычной аэробикой, необходимо позаботиться о здоровье и внешнем виде молочных желез.

Какие бюстгальтеры нельзя надевать на тренировку

Первое правило – никаких тонких бретелек. Второе – бра лучше выбирать с раздельными чашечками. Третье – топ должен быть достаточно тугим и плотным, чтобы обеспечивать постоянную поддержку груди в любом положении, даже если вы стоите на голове. Неправильно подобранное белье может испортить и тренировку, и форму груди.

В привычном даже очень удобном белье заниматься не стоит – оно создано для других функций. Стандартные бюстгалтеры поддерживают грудь «в состоянии покоя», они призваны сделать женщину привлекательнее. Некоторые – своей незаметностью, отсюда тонкие бретельки телесного цвета и «косточки», другие – своим собственным привлекательным видом с кружевами и тесьмой. Всё это во время тренировки будет натирать и сдавливать грудь.

Кроме того, важен материал, это обязательно должна быть современная синтетика для спорта, которая хорошо отводит пот и позволяет коже дышать. Поэтому спортивный бра можно купить комплектом с трусами или шортиками из той же ткани.

По сути, главная функция спортивного бра – заставить грудь находиться в одном положении, она не должна «прыгать» или покидать чашечки. При выборе важно понять, каким видом активности вы собираетесь заниматься, поскольку производители разделяют бра по степени поддержки груди: от лёгких прогулок и йоги до интенсивного тренинга. Разумеется, вам также нужно точно знать обхват грудной клетки и объём самих молочных желез (размер), адекватно оценить упругость груди.

Читайте также:  Массаж с маслами в домашних условиях

Все спортивные топы и бюстгальтеры могут заботиться о груди двумя способами: они либо поддерживают грудь, либо утягивают. Соответственно, первые – с чашечками, вторые – без. Фиксирующие грудь бра сделаны из эластичной ткани высокой упругости, утягивающее бельё в большинстве случаев подойдёт девушкам с чашечками А и АА для большинства видов активности и В – для фитнесс-занятий с низкой интенсивностью. Бра, которые поддерживают грудь, имеют плотные чашечки и подходят девушкам с пышным бюстом.

Лямки (вместо бретелек) должны быть достаточно широкими, чтобы не врезаться в кожу и надёжно держать грудь, минимальная их ширина – 2,5 сантиметра. Если на них есть застёжки или регуляторы длины, нужно также проверить, что они не создают дискомфорт. Для более внушительных размеров груди у бра есть специальная широкая эластичная лента, которая проходит по всей окружности под чашечками, её роль – поддержка и приподнимание молочных желез.

Отдавайте предпочтение бесшовным моделям с вентилируемыми вставками из сетки. В примерочной вам необходимо будет не только убедиться в том, что вы выглядите в спортивном топе или бра привлекательно, но и проверить одежду в деле. Это такая же спортивная экипировка, как кроссовки – нужно сделать несколько упражнений, наклонов, прыжков. Разведите руки, поднимите их над головой. Убедитесь, что ваша грудь не пытается «убежать».

Если ваш выбор остановился на компрессионном топе (без чашечек), проверьте силу утягивания. Бельё не должно душить вас или давить на рёбра, такой топ будет вреден и для груди. Помните, что во время тренировки самая большая опасность для груди – её ударные «броски» вниз, которые, может, для мужчин и выглядят сексуально, а для молочных желез чреваты растяжением, опусканием и нарушениями физиологических функций.

Выбирайте утягивающий топ в соответствии с уровнем активности, на прилагаемой к ценнику таблице это должно быть указано. Помните, что топ для низкой интенсивности не сможет надёжно удерживать грудь во время динамичных занятий.

Ткань – только спортивная синтетика, никакого хлопка, ищите на ценнике слова Moisture wicking, Coolmax или Drifit. Некоторые топы и бра пропитывают специальных антибактериальным составом, который предотвращает появление неприятного запаха при потении.

Читайте также:  Модные стрижки интимных зон

Если вам нужен бра с чашечками, выбирайте такой, чтобы они были точно по размеру. В обычных бюстгальтерах чашечки, как правило, чуть больше объёма молочных желёз – грудь в них лежит. Спортивные чашечки «держат» грудь будто ладони вашего любимого мужчины и не дают ей сходить с ума во время прыжков, «ловят» при наклонах вниз.

Старайтесь обращать внимание на цвет и внешний вид в последнюю очередь. Все остальные параметры гораздо важнее, поэтому либо не останавливайтесь в поиске идеального белья для фитнеса, либо смиритесь с не самым любимым цветом. Здесь главное, чтобы «костюмчик сидел».

Он должен хорошо поддерживать грудь и быть удобным. Если во время интенсивных и очень подвижных тренировок он не фиксирует то, что нужно, то ждите не самых лучших побочных эффектов: дискомфорта, болей в спине и плечах, а в худшем случае – повреждения тканей, что приводит к провисанию груди.

К счастью, в сегодняшнем мире красивый и удобный – это возможное сочетание. Выбор достаточно широкий, и сделать его в пользу правильного варианта не так просто. Дизайнеры и разработчики спортивной одежды известных брендов подготовили для вас несколько советов, на что обратить внимание при покупке спортбра:

Воспользуйтесь услугами консультанта

Вы можете быть уверены, что в вопросах, касающихся собственной груди, вы эксперт. Но дело в том, что её размер меняется с возрастом, если вы набираете вес или худеете, после рождения ребенка. Вы можете носить не тут чашечку, не зная об этом. Поэтому, когда вы приходите в спортивный магазин, попросите консультанта о помощи. В хороших магазинах он есть всегда, и он подберет идеальный вариант для вас в соответствии со всеми мерками. Кроме того, он разбирается в материалах топов и предоставит вам те модели, которые вам нравятся по стилю. Если у вас на такие консультации времени нет или вы любитель шопиться онлайн, тогда детально и внимательно измерьте свои объемы дома и покупайте на сайтах, где возможен возврат. Когда вы меряете топ, попробуйте попрыгать и растянуться для проверки.

Выбирайте фасон топа в соответствии с вашим размером

Есть два вида топов: сжимающие и инкапсулирующие. Первые – это бра из рекламы, которые вы сразу рисуете в голове. Они направлены на сжатие груди и уменьшение её подвижности. Такие топы выполнены из плотной эластической ткани и дают вам ощущение полной «консервации». Инкапсулирующие же, наоборот, больше похожи на белье, чем на спортивный топ, и подразумевают раздельные чашки. Это дает большую поддержку во время тренировки. Ваша грудь постоянно двигается вправо-влево, вверх-вниз, вперед-назад, все в комплексе – 3D-колебания! Когда она фиксируется в отдельные чашечки, обе груди не мешают друг другу и чувствуют себя комфортнее. Чем больше у вас размер груди, тем больше вам следует смотреть в сторону инкапсулирующих моделей. Но в конце концов, выбор между двумя фасонами – это вопрос комфорта.

Читайте также:  Какой водоотталкивающий спрей для обуви лучше

Топ с раздельными чашечками

Учитывайте уровень нагрузки, когда одеваете свой топ

В груди нет мышц, и ее деликатные ткани могут легко повредиться, если выбрать неправильную поддержку. Вспомните об этом перед тем, как одеваться на тренировку. Если это не очень активные занятия, например, йога – можете надевать бра с меньшей плотностью и тонкими бретельками. Но как только дело доходит до интенсива – бег, HIIT, кикбоксинг и т.д. – лучше отложить свой трендовый легкий топик на другой раз и одеть хороший, поддерживающий и плотный бра.

Обращайте внимание на бретельки и резинки

Конструкция резинки, которая находится под грудью, очень различается у разных производителей. Это очень важный критерий выбора, ведь от него зависит удобство всего топа. Резинка должна плотно сидеть под бюстом, но не давить, быть не слишком низко и не слишком высоко, чтобы не налезать на саму грудь. Чтобы убедиться, хорошо ли на вас сидит топ, оденьте его и повернитесь боком к зеркалу. Линия резинки по спине должна быть параллельна полу, а не прогибаться вверх по спине.

Бретели также имеют значение. Они не должны врезаться в кожу, поэтому рассмотрите опцию регулируемых бретелек. Лучше выбирать широкие и крепкие ремешки для интенсивных тренировок, если у вас большая грудь.

Отдавайте предпочтение функциональности, не внешнему виду

Это кажется очевидным, но некоторые бренды проводили опрос о покупке спортивных топов и выяснили, что большинство женщин пренебрегают комфортом и практичностью, когда есть альтернатива не слишком удобного, но красивого бра. Так делать не стоит, даже если вам очень хочется «вот этот классненький со шнуровкой». Выберете менее показной вариант в пользу комфорта, и ваша грудь скажет вам спасибо за поддержку – во всех смыслах.

Ссылка на основную публикацию
Теплые спортивные брюки на зиму мужские
Голубые брюки из коллекции сезона весна-лето 2020 года — беспроигрышный вариант как для прогулок, так и для занятий спортом. Гладкий...
Сюртук что это фото
Сюрту́к (устар. серту́к; от фр. surtout ) — длинный, как правило до колена, однобортный или, реже, двубортный предмет мужского гардероба,...
Сядет ли флис после стирки
Флисовые вещи давненько закрепились в гардеробе людей в качестве уютных пледов, толстовок и домашних костюмов. А почему бы и нет...
Теплый воск veet как пользоваться
Теплый воск для депиляции Veet заслужил в основном положительные отзывы. Средство состоит из компонентов натурального происхождения. Оно делает кожу гладкой...
Adblock detector